Mama-Coaching bei Sandra Werthmüller
«Wenn ich mich ändere, ändert sich die Welt um mich herum.»
Virginia Satir, Familientherapeutin
Bye Bye Mental Load und Mom-Shaming – Hello Leichtigkeit und Innere Stärke für starke Mamas und starke Kinder!
Das Mama-Sein ist eine wunderbare, aber oft herausfordernde Aufgabe. Es bedeutet, bedingungslos zu lieben und stets für die Familie da zu sein. Leider werden die anfallenden Aufgaben wie Care-Arbeit, emotionale Unterstützung und die Organisation des Familienlebens immer noch zu oft von den Mamas übernommen, die diese ohne geregelte Arbeitszeiten unentgeltlich erledigen. Mamas meistern diese Aufgaben zusätzlich zu den Herausforderungen, die sie in ihrem Berufsleben oder im Alltag bewältigen.
Inmitten dieser Vielzahl an Rollen und Aufgaben wächst der mentale Druck, auch bekannt als Mental Load. Diese geistige Last umfasst die ständige Sorge, alles im Blick zu behalten – von den Bedürfnissen der Familie bis zu den eigenen Verpflichtungen. Der Druck, all das zu bewältigen, kann durch inneres und äusseres Mom-Shaming noch verstärkt werden. Diese Kombination kann überwältigend sein und zu einem tiefen Gefühl der Überforderung führen. Solche Erfahrungen können ein ständiges Gefühl des Versagens hervorrufen, das deinen Alltag belastet und dir zunehmend Kraft raubt. Du beginnst, deine Fähigkeiten in Frage zu stellen, dich mit unrealistischen Idealbildern zu vergleichen und verlierst schliesslich das Vertrauen in dich selbst sowie in deine Rolle als Mama und Partnerin.
Wenn deine Kinder deine Anspannung, Verunsicherung und Gereiztheit spüren, kann das auch sie verunsichern. Das kann nicht nur die familiäre Harmonie beeinträchtigen, sondern auch das Selbstvertrauen und die emotionale Sicherheit der Kinder belasten. Letztlich ist es ein Kreislauf, der alle erschöpft.
Gemeinsam finden wir heraus, was dir hilft, deinen Alltag leichter und kraftvoller zu gestalten. Wir erarbeiten Strategien, mit denen du neue Kraft schöpfen und Selbstsicherheit gewinnen kannst, damit du deinen Kindern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein mitgeben kannst, das sie für ihren Lebensweg so dringend brauchen.
Du lernst Strategien kennen, wie du dich gegen Mom-Shaming richtig wehren und abgrenzen kannst, während du die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst. Gleichzeitig erfährst du, wie du deinen Mental Load besser managen und die anfallenden Aufgaben innerhalb der Familie gerechter verteilen kannst. Dabei legen wir grossen Wert auf Selbstfürsorge, damit du die Energie und Resilienz entwickelst, die du für deinen Weg als Mama, Partnerin und Frau benötigst, um ein gesundes und glückliches Leben führen zu können.
Denn wenn du dich selbst an erste Stelle setzt und lernst, dir mit Nachsicht und Liebe zu begegnen, schaffst du Raum, den Alltag nicht nur zu meistern, sondern auch deinen Kindern eine wertvolle Botschaft zu übermitteln: wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen.
Gemeinsam schaffen wir für dich und deine Familie ein liebevolles und stabiles Umfeld, das von Gleichwürdigkeit geprägt ist und in dem sich jedes Familienmitglied entfalten und sicher fühlen kann. Zögere nicht, in dich zu investieren, und melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch.
Coaching: 60 Minuten à CHF 120.–
Kostenloses Erstgespräch: 30 Minuten
Vor dem Coaching waren wir mit der ganzen Situation überfordert. Zum Glück konnten wir nach ihrem «Zusammenbruch» wahnsinnig schnell mit dem Coaching starten. Unserer Tochter ging es bereits nach der 2. Besprechung schon besser. Sie fühlte sich aufgehoben und ernstgenommen. Die Symptome verschwanden, wie von selbst. Sie kann die Tipps super im Alltag anwenden und geht auch selbstbewusster an die «Probleme». Vielen Dank, dass du mich und meine Tochter in dieser aufreibenden Zeit, begleitet hast. Wir empfehlen das Coaching zu 100% weiter. Die Kinder, aber auch die Eltern können mit den Ratschlägen von be-nice gestärkt in die Zukunft schauen.
Vor dem Coaching fühlte ich mich traurig und alleine.
Wieso immer ich? Heute weiss ich, dass es nicht an mir gelegen hat. Die andere Person ist nicht böse, sie hat auch Probleme. Ich bin es nicht! Nach dem Coaching hat das Mobbing aufgehört.
Ich würde das Coaching anderen empfehlen.